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| UN
TEAM DE PROFESSIONNELS DIPLÔMES |
Cliquez
sur la photo pour voir la visite
virtuelle
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COURS
MUSCULAIRES
BODYPUMP
Ludique et convivial, travail
de tous les groupes musculaires
séparément
et en résistance,
avec des charges adaptées
et une musique originale
et motivante.
CAF
(Cuisses Abdos Fesses)
Exercices de renforcement
musculaire ciblé,
améliorant le galbe
de la silhouette par un
raffermissement des muscles
des cuisses, des abdos et
des fessiers.
PILATES
Constitué de gainages
et de travail avec la respiration,
ce cours est surtout axé
sur le renforcement de la
ceinture abdominale et l’amélioration
de la posture.
GYM
DOS & PILATES
Travail de renforcement
musculaire, prise de conscience
et maîtrise de la
mobilité du corps,
afin d’obtenir les
bons schémas posturaux
et ainsi protéger
son dos. Utilise des exercices
actifs et du gainage (Pilates).
BODYVIVE
Accessible, efficace
et ludique, ce cours
vous fait bouger et
aussi améliore
votre coordination,
force, endurance et
bien-être. Venez
brûler des
calories et prévenir
ostéoporose
et perte du capital musculaire.
Pour ceux qui reprennent
une activité physique
et pour les seniors
actifs. |
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CARDIO
ET MIXTE
STEP
Marche
à hauteur réglable,
sur laquelle on monte et
descend sur des musiques
hyper motivantes. Entraînement
cardio-vasculaire avec un
travail de coordination,
développe l’endurance
et l’agilité,
cours efficace avec le fun
en plus !
BODYCOMBAT
Liaison
idéale entre le fitness
et les arts martiaux, inspiré
du karaté, de la
boxe, du Taï Chi, entre
autres, ce cours vous fera
découvrir des sensations
et des mouvements nouveaux.
Sans contact, il est accessible
à tous, divertissant
et explosif !
BODYJAM
Cours
de fitness cardio, dans
lequel vous allez danser
et bouger sur toutes sortes
de musique, salsa, hip hop,
disco, dance, etc. Vous
allez transpirez et vous
amuser sans complexe.
INDOOR
CYCLING
Cours
sur vélo fixe composé
de différents exercices
(montagne, sprint, endurance,…)
sur des musiques entraînantes
où chacun peut adapter
la difficulté du
cours selon son niveau.
Toutefois il convient d’être
habitué à
l’exercice physique.
Places limitées,
n’oubliez pas de vous
inscrire !!
TBC
Cours
composé de travail
cardio simple (aérobic,
step,...) et de renforcement
musculaire, soit en deux
parties distinctes, soit
en alternance. Entraînement
mixte, simple et efficace,
accessible à tous.
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COURS
ANTI-STRESS
BODYBALANCE
Cours
composé d’assouplissement,
de renforcement, de rééquilibrage
musculaire et de relaxation.
Améliore la tonicité,
réduit le stress
et combat les douleurs musculaires.
STRETCHING
Améliore
la souplesse, la mobilité
et ainsi le rendement musculaire
et l’aisance dans
les mouvements. A l’écoute
de votre corps vous obtiendrez
aussi une diminution du
stress. |
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COURS
JEUNES
°KIDS
: Ce
cours chorégraphié
de style hip hop, à
l’image des clips
musicaux, s’adresse
aux enfants dès 7
ans. Il leur permet de pratiquer
une activité cardio-vasculaire
et d’obtenir une aisance
gestuelle tout en s’amusant
et en imitant leurs «
idoles » !
ET
ILS BOUGENT ! |
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Il est conseillé d'être à
l'heure au cours
pour ne pas manquer l'échauffement
(limite les risques de blessure)
et de rester jusqu'à la fin pour
la phase
d'étirement des muscles (meilleure
récupération).
Etre bien chaussé pour une meilleure
stabilité.
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